クリスマス気分にひたろうとキャンドル作ってみました。
夜な夜なこうして何かをしている時間が癒しの時間です…
ロウをホイップしてツリーの雰囲気を出してみたらいい感じに仕上がりました。
香りはゼラニウム＆ジュニパー。
火をつけたらどんな香りがするのか楽しみ♪

先月から、スポーツアロマのスクールに通っています…
アロマテラピーはスポーツの分野でも活用され今は、オリンピックに出ているトップアスリートが精油を使ってボディケア、心身のケア、 競技力向上などの目的で使用をしています。
日本でもプロ選手からスポーツ愛好家、健康維持など幅広い方達に求められるようになってきました。
いろいろな療法はありますがメンタル的なアプローチができるのはスポーツアロマならでは!!

スクールの講師の神崎先生はシドニーとアテネオリンピックの選手村で選手のケアに携わった実績のある先生！
様々な活動の経験を通してスポーツアロマの魅力をたっぷりと教えて頂きました。

マロマはただ香りを嗅いで気持ちがリラックスするというだけでなく 自律神経系や内分泌系などのアンバランスをアプローチし 体の自然治癒力を引き出し色々な症状緩和を手助けしてくれます。
もちろん運動あとの筋疲労にも！！
植物の神秘的な力って『すごーい』と感動するばかり…
つらい痛みを抱え悩んでいる方に香りでリラックスしながら 和らげる時間を作ってあげたいな〜と思います。
今は試験に向けて症例を取っている真っ最中。
先日、知り合いのおばぁちゃんが手首が痛いということでハンドマッサージをしてあげたら 目を細めながら『とっても気持ちが良いよ〜』と喜んでくれました♪ そうした笑顔に出会えるとHappy〜

先日、単身赴任をしている夫の所に行って来ました。
沖縄はまだ２５℃くらいの気温。
一緒に行った北海道に住んでいる両親は出て来る日の朝、吹雪の中家を出て来たとか…
同じ日本なのになぁ…

沖縄の植物は生命力を感じさせるような植物が多いですね！
生きて行く為に必死に環境に適応している姿に力強い生命力を感じます。

動物も人も植物がなければ生きて行けないわけで
この地球の生命を維持しているだけあってその姿に考えさせられる物がありました。
自然を大切に！それが健康を維持するポイントかも…とも思いました。
沖縄の人が長寿なのはこうした生きる力を持った自然に囲まれて生活をしているからなのでしょうかね？

それにしても沖縄そばはもう飽きました…　滞在している間に何回食べたかな（笑）

10日、武蔵野体育館で行なわれました第８回ディリーエアロコンテスト。
今回もたくさんの方々と元気なエネルギーに触れることが出来、とても充実した１日でした。

人って楽しい事をしている姿が一番素敵ですよね。
夢中になって何かをするという事があるのは幸せです。
毎回、毎回素敵な皆さんとお会いし、それを感じる事が出来るディリーは素晴らしい環境です。
又、次回も元気エネルギー放出しましよう！
もちろん初参加の方のエネルギーも大歓迎です！！

今日は久しぶりに時間もあったのでアロマで乾燥対策クリームを作ってみました。
お肌のカサつく季節、手足のひび割れなど軽いうちからケアするとひどくならずにすみますね。
手の甲だけでなく指１本ずつ特に爪の生え際などマッサージをするように擦り込んでいくとささくれやひび割れそして爪の状態もきれいに見える気がします。
蜜ろうというミツバチが巣を作る時に出す天然のワックスとキャリアオイル あとはお好みの精油、または保湿を促す成分の精油を合わせるだけで はい無添加のクリームのできあがり！！
昨日アロマストレレッチでも使用したサンダルウッドを入れてみました。

１０／７（日）第７回デイリーエアロコンテスト終了しました。
今回もリードインストラクターの先生方から参加者の方、ブースのスタッフさん
中野体育館のスタッフの皆さん、デイリーにかかわった全ての皆さん
一丸となったエネルギッシュなデイリーを楽しませて頂きました。

特にファイナルレッスン時の参加者の皆さんの目はキラキラと輝いていました〜！！
ファイナル終了後のインストラクターの先生方も舞台の袖で感動していた姿も…
最後の審査結果に大喜びしていた方もいましたね♪
そしてアロマストレッチで使用した精油ブレンドはスッキリ気分転換できましたでしょうか？

今回はデイリー終了後、K３スタッフの皆さんにお好みの精油を聞いてみました〜

渡会さん	ティートリーとゼラニウム	ハーブ系がお好みだそうです。
石塚さん	ライム、レモン	フレッシュ系が好きだとか…
本間さん	グレープフルーツ、ユーカリ	ユーカリの香りはカゼを引いた時、お母さんが胸に塗ってくれた薬のような懐かしい香りがするそうです。
関川さん	グレープフルーツ、ラベンダー	フローラル系の癒しの香りも好みのようです。
中沢さん	グレープフルーツ	シャキッとした香りは中沢さんらしい…

意外と柑橘系の精油が大人気！！
好みの香りはなんとなくその人のイメージにも当てはまりますよね…

最近の学校は2期制という制度に変わって来ている所が増えて来ましておかげで夏休みも少々短縮され８月末には初日から５時間授業とありがたく学校が始まります。
我が家の娘も楽しかった夏休みのルンルン気分から、そろそろ気持ちを引き締める頃、宿題のチエックも終わり、あとは生活のリズムをとり戻す事に専念するのみです…
私が小学生の頃は朝、早くからラジオ体操に行くことが夏休みのイベント行事の１つでしたが最近は、夏休みが始まって１０日間だけとか、もしくはラジオ体操がどこでやっているか分からないという地域もあるようです…
参加する事が当たり前のように育って来た私は子供の夏休みに何か物足りなさを感じています。
地域の人達や子供達が公園にあふれるほど集まって、すがすがしくラジオ体操をしていたころはメタボリックシンドロームなんていう 言葉は聞いた事もなかったかもしれません…
小さな子供からお年寄りまで年齢も何も関係なく皆が楽しく体を動かすことができるラジオ体操こそ究極のフイットネスのような気がします。
早起きをして体を動かすと気持ちが良いし一日が軽快に過ごせることでしょう。暑い中トレーニングをしていてそう思いました…（熱）
そしてラジオ体操の曲『さ〜わ〜やかな朝が来た希望の朝だ〜♪』早起きをした人だけが聞ける歌です。
でも今、改めてラジオ体操の曲を聞くとリードをとっている男性の声にばかり耳がむいてしまうのは職業的なものなのでしょうか？（笑）
スキッとさわやかな声はエアロビクスにはない新鮮さがあり妙に耳から離れなくなります…

『一日は朝で決まる!!』と言う言葉があります。暑い日がまだまだ続いていますが朝晩は少し涼しくなって来たように感じます。
疲れをためないよう早寝、早起きで十分な睡眠を取って残りの夏を乗り切りましょう。

先日、アロマのレッスンで和精油の『紫蘇』を使ってみました。
まさに梅干しを漬ける紫蘇という香り…夏の疲れも吹き飛ばしてくれそうなさわやかな香りでした。

先日、以前からいつかは行ってみたいと思っていた富良野のラベンダー畑を見に行って来ました。
車を止めてドアを開けたとたん、さわやかな風とともにラベンダーの香りが辺り一帯に広がっていて思わず香りをたくさん取り込むかのように『スーッッ、ハァ〜』と１呼吸、1呼吸、深〜い深呼吸が止まりませんでした。
普通の呼吸のリズムを忘れそうになるくらいゆっくりとした心地良さと共にラベンダーの紫色に染まった丘を見ているだけでまさに呼吸をしている事がありがたいと言う感覚を感じました。
生きているなーという事を改めて感じさせてくれる植物の香りって何ものにも変えられない位すばらしいの一言です。
普段、芳香浴をするときにつかう精油は時間が経つと香りが飛んでしまったり嗅覚が鈍感になり、感じにくくなったりするのですが不思議とラベンダー畑の香りはいつまでも心地良く香っていました。辺り一面ラベンダーばかりだからでしょうかね？
1番見ておきたかった精油をとりだす蒸留所は更にまた違った香がただよっていました。
刈り取ったラベンダーがおいてあった青臭い匂いか？蒸しているラベンダーの匂いか？同じ植物なのに何とも不思議な香りでした。
植物から精油を取り出す方法はその植物によって異なるのですが、熱を加えても香りの成分に変化が少ない植物は水蒸気蒸留法というは方法で抽出をします。この方法はもっともポピュラーな抽出方法で、ラベンダーもこの方法で抽出をします。大きなタンクのような釜が２つある写真が水蒸気蒸留法の装置で、この釜の中には２００kgほどの刈り取ったラベンダーが入るそうです。トラクターに溢れるほどのラベンダーを積み、釜に横付けし男性二人掛かりで隙間なく踏みつけるようにラベンダーを詰めて入れていました。
蒸留器の釜は下から蒸気をかけていくので中は暑く、作業をしているお兄さん達は汗だくでした。
大きな釜の中で蒸されてそして急冷することで精油が取り出されます。
ポタポタと落ちるように抽出された精油は１００％ピュアオイル。感動でした♪

最近、外に出ようとすると雨が降っている事が多くトレーニング不足な日が続いています…
今日も朝、起きると雨がしとしと降っていたのでふーっとため息が出てしまいそうになりました。
子供を送って一息。お茶を飲みながら掃除でもして気分を変えよう！と思っていたらいつの間にか雨は止んでいたので掃除は後回しに、すぐ着替え走りにでかけました。

家の近くには程よく歩くには丁度良い遊歩道がありましてお年寄りから若いママ、夫婦、気の合うお友達同士、ペットの散歩などいろいろな方がいろいろな目的で歩いているようです。私もその中の一人…
片道３kmほどのコースでに多い時は夜でもぞろぞろと、ただ歩いている人達で賑わっている道です（笑）
この遊歩道は途中、ローズマリーのハーブが群生している所があります。
今日は雨露がついていたのでその蒸気とともにいい香りがただよっていました。思わず足を止めたくなるような…
ローズマリーは松葉のような細長い葉をたくさんつけたハーブで、小さなかわいらしい花がその上にちりばめられたように咲いています。
その花は色や形が『海のしずく』に似ていると言うことでその名前の由来があるそうです。
（学名Rosmarinushaはラテン語で『海のしずく』の意味）
スーッとほのかに香ってくるローズマリーは葉を触ってみるとシャープでとても強い主張をしています。
まさに刺激的なこの香りはウオーキングをしている人達に元気を与えてくれる香りなのでしょうね。

先日、武蔵野体育館でのアロマストレッチ５回コースが終了しました。
体育館に行くまでの道のりには街路樹が生い茂っていて、 長〜いトンネルのように続いています。
毎回、晴天に恵まれ暑い日が続いたのですがこの街路樹の木陰がとても心地良くちょっとした森林浴気分?!さわやかにくぐり抜けながら体育館に向いました。

今回、開催の４回目のレッスンの時にはデトックス系をテーマにフットトリートメントを行ないました。
体の末端を刺激すると毛細血管の隅々まで血液が促進され、足に溜まった毒素などがその流れに乗って排出されやすくなります。
ジュニパーはその排出を手助けしてくれるので相乗効果UP。
むくみや冷えなどの症状をかかえている方にお勧めです！

ウッディー調でありながらスーッと心に染み入るようなジュニパーは香りを嗅ぐと深く深呼吸したくなります。
街路樹に雨が降り、急に日がさしたときに立つ香に似合いそうなイメージです。