■今月／来月のレッスン・講習会の予定
エアロビクス上達スクール『第1期 本間塾』が開講されます。記念すべき第1期塾生を募集中です！
本間友暁が直接指導しますので、
この機会にぜひご参加ください。
開催日時：
12月12日、19日、26日、1月9日、16日、23日、30日、2月6日、13日、20日、27日（全11回）
金曜日 19:00〜20:30
開催場所：
JR両国駅から徒歩15分
＊駐車場、シャワー、更衣室完備
お申込をされた方には、改めて場所の詳細をご連絡させて頂きます。
講師：
本間友暁
内容：
エアロビクスが上手になりたい、動きの癖を直したい、カッコよく踊りたい、などなど。 そんな想いを抱いている方に向けたスクールです。本間友暁インストラクターが様々な経験で培ってきたノウハウを、惜しみなくお伝えしていきます。
料金：
33,000円（税込み）
＊お申込をされた方に改めて振り込み先をご連絡させて頂きます。
定員：
10名（先着順）
お申込方法：
定員になりましたので受付を終了しました
お問い合わせ：
『本間友暁の日記帳』http://plaza.rakuten.co.jp/Sprortster0125/
【メッセージを送る】からメールでお問い合わせ下さい。
どんな些細なご質問でも構いませんのでお気軽にお問い合わせ下さい。
公共施設でのK3インストラクターによるエアロビクスレッスン
「きままなエアロ」として開催されています。
ワンデープログラムですので、気軽にご参加いただけます。
日時：
11月1日、8日、15日、22日、29日、12月6日、13日、20日（毎週土曜日）
○18:45〜19:45 ベーシッククラス 渡会志津
○20:00〜21:00 レギュラー 鈴木孝一
＊12月から18:45〜ベーシックが鈴木孝一、20:00〜レギュラーが渡会志津に変更になります。
場所：武蔵野総合体育館ダンス室
内容：
どなたでも、気軽に参加できるエアロビクスレッスンです。
1回400円（市民カード持参の場合半額）でレッスンを受けられますので、きままにいらして下さい。
講師：
ベーシック 渡会志津
レギュラー 鈴木孝一
お問い合わせ：
（財）武蔵野スポーツ振興事業団
TEL 0422-56-2200
新予防給付対応・高齢者向け「盆パラビクス」と「高齢者向け筋力トレーニング」を高齢者デイサービスセンターにて開催いたします。
日時：
11月13日（木）10:30〜11:30
場所：高齢者総合福祉施設吉祥寺ホーム
〒180-0001 武蔵野市吉祥寺北町2-9-2
講師：鈴木孝一
内容：
高齢者に対応した、座位で行える盆パラと筋力向上をを目的としたチューブトレーニングの2本構成のレッスンです。
お問い合わせ：
吉祥寺ナーシングホーム
TEL 0422-20-0800
東京都障害者スポーツセンターにて、障害者向け「盆パラ＆D.L.Dance」レッスンを開催いたします。
日時：
11月7日（金）13:00〜14:00
場所：東京都障害者総合スポーツセンター
〒114-0033 北区十条台1-2-2
内容：
K3のユニバーサルプログラム盆パラと医学会に取り上げられたD.L.Danceの2部構成のレッスンです。知的障害者、身体障害者の方が楽しく参加できます。
講師：鈴木孝一
お問い合わせ：
東京都障害者総合スポーツセンター
TEL 03-3907-5631
練馬区障害者デイサービスで、障害者向けアロマストレッチと健康体操を開催します。
日時：
11月4日（火）13:30〜14:30（アロマストレッチ）
11月20日（木）、28日（金）13:30〜14:30（障害者向けエアロビクス）
場所：練馬区障害者デイサービス
http://www.ikuseikai-tky.or.jp/~iku-yahara/
内容：
身体障害者・精神障害者の心と体をケアする教室です。アロマはオーストラリアの医療機関で使用されているものを使い、健康体操は足立区医師会で発表された「デイリーライフダンス」です。
講師：
アロマストレッチ「大滝友美」
健康体操「鈴木孝一」
お問い合わせ：
谷原フレンド 03−5910−8488
スポーツクラブオッソ南砂町にて、K3インストラクターによるエアロビクス初心者向けレッスン開催。
日時：
10月31日、11月7日、14日、21日、28日、12月5日、12日、19日、26日（毎週金曜日）15:30〜16:15（ダンスエアロ）
11月6日、13日、20日、27日、12月4日、11日、18日、25日（毎週木曜日）19:00〜19:45（かんたんエアロ）
＊なお10月30日は休館日です。
インストラクター：
毎週金曜 関川太一
毎週木曜 鈴木孝一
場所：
スポーツクラブオッソ南砂町店
http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/index.html
渡会志津の新プログラム「おなかスッキリエクササイズ」がK3イベント会場としておなじみの、高津スポーツセンターで開催されます。メタボ撲滅をフォーカスした、渡会志津の究極エクササイズを是非ご体験ください。
日時：
10月30日、11月6日、13日、20日、27日、12月4日、11日、18日、25日（毎週木曜日）13:00〜14:00
場所：高津スポーツセンター
講師：渡会志津
内容：
有酸素運動、コア（身体中心部の筋肉群）、筋トレ、ピラテス…様々なエクササイズを組み合わせて、渡会志津が究極のお腹中心エクササイズを作りました。初心者も、男性も、女性も、皆さんで楽しめて効果の実感できるプログラムです。
料金：1回 500円（当日受付）
持ち物：動きやすい服装・室内用シューズ
お問い合わせ：
高津スポーツセンター 044-813-6531
本間友暁のエアロビクスレッスンが、高津スポーツセンターで毎週火曜日開催されます。エアロビクスの基本が学べるクラスですので、初心者の方是非いらしてください。
日時：
10月28日、11月4日、11日、18日、12月2日、9日、16日（毎週火曜日）18:30〜20:00
（実際のレッスンは18:45〜19:45です。前後15分は各自でストレッチを行ってください）
＊11月25日、12月23日、30日はお休みです。
場所：高津スポーツセンター
講師：本間友暁
内容：
初心者クラスに定評のある本間友暁が、エアロビクスの基本と楽しさをテーマにレッスンを行います。これからエアロビクスをはじめようと思っている方や、初心者の方、ぜひご参加ください。
料金：1回200円（当日受付）
持ち物：動きやすい服装・室内用シューズ
お問い合わせ：高津スポーツセンター 044-813-6531
メタボが気になる！もっと美しくなりたい！カッコよくなりたい！そんな方々に向けた健康エコツアー「ヘルシー合宿in河口湖」が開催されます。
日時：11月21日（金）〜23日（日）の3日間
場所：河口湖フィットリゾートクラブ
スケジュール（予定）：
1日目（15:00集合後ボディチェック〜16:00はじめてエアロ〜18:00夕食〜20:00コンディショニング＆ストレッチ）
2日目（7:30朝食〜9:00エアロビクス〜10:15ピラティス〜12:00昼食〜13:00健康講座〜14:00選択プログラム〜18:00食事〜20:00アロマストレッチ＆アロママッサージ）
3日目（7:30朝食〜9:00エアロビクス・ヨガ・ピラティス〜12:00昼食〜13:00トレーニング〜14:00発表会〜ボディチェック）
講師：鈴木孝一、渡会志津、大滝友美
料金：（旅行代金）：58,800円（おひとり）
お申し込み・お問い合わせ：
クラブツーリズム 電話03-5323-6799
究極のシェイプアッププログラム「燃焼エアロ」と、自分のカラダをコントロールできる「パワーヨガ」教室が高津スポーツセンターで開催されます。
1回500円で気軽に参加できますので、ぜひチャレンジしてみてください。
日時：
11月6日、13日、20日、27日（毎週木曜日）
18:50〜19:40（燃焼エアロ）
19:50〜20:40（パワーヨガ）
講師：
渡会志津
内容：
燃焼エアロは、脂肪を燃焼させることを中心に考えたエアロビクスレッスンです。メタボが気になる方や、ストレス発散にはもってこいです。
パワーヨガは、身体の動かし方や使い方を学べるクラスです。自分のカラダをコントロールできれば、様々なスポーツに役立ちます。
料金：1回500円（当日受付）
持ち物：動きやすい服装・室内用シューズ
お問い合わせ：
高津スポーツセンター
044-813-6531
平成20年度 第2回健康運動指導士・健康運動実践指導者単位認定講習会が宮崎県で開催されます。難しいとされる運動の継続について、講義と実技で展開します。
日時：
12月19日10:00〜15:00（全4時間）
場所：
宮崎県総合保健センター（宮崎県宮崎市霧島1−1−2）
講師：
鈴木孝一
演題：
運動を継続するコツ〜音楽を取り入れた運動方法〜
対象者：
保健所、市町村の公的機関において、健康づくりのための運動指導に従事している方。（健康運動指導士・健康運動実践指導者・体育指導委員など）
事業主体：
宮崎県
実施主体：
財団法人 宮崎県健康づくり協会（宮崎県健康づくり推進センター）
お問い合わせ：
宮崎県健康づくり推進センター
TEL 0985-27-2684
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